Vesi- Millal ja kui palju juua?

Vesi- Millal ja kui palju juua? Veeta ei ole elu – nii ka inimorganismi puhul. Vesi moodustab umbes 2/3 meie kehamassist: väikelastel 75% ja täiskasvanutel 60%. Kuna keha vajab vedelikku, tuleb janu korral piisavalt juua. Äärmuslik vedelikupuudus võib viia peapöörituse ja nõrkuseni. Lisaks aitab vesi meie kehatemperatuuri reguleerida. Vähem teatakse aga seda, et vesi on …

Vesi- Millal ja kui palju juua? Loe edasi »

Immuunsüsteemi olulised nurgakivid!

Immuunsüsteemi olulised nurgakivid! Meie immuunsüsteemi peamine ülesanne on kaitsta organismi väliskeskkonnas leiduvate viiruste ja bakterite eest. Sünnipärane immuunreaktsioon on palavik, mis denatureerib võõrvalgud meie organismis. Elu jooksul omandatud immuunsüsteem aga vastutab antikehade loomise eest, aidates seeläbi hävitada haigustekitajaid. Et aga organismis kõik protsessid toimiksid, on vaja jälgida, millega me oma organismi toidame. Peale tervisliku ja …

Immuunsüsteemi olulised nurgakivid! Loe edasi »

Mis põhjustab emotsionaalset söömist?

Mis põhjustab emotsionaalset söömist? Ilmselt on paljud kuulnud väljendit „Elame selleks, et süüa või sööme selleks, et elada“. See lause ütleb väga hästi ära, kas toit juhib meie mõtteid ja elu rohkem kui peaks või me teadvustame oma söömist. Teadlik söömine  on tingitud füüsilisest näljast. See pakub küll naudingut, aga varustab meie keha eelkõige vajalike …

Mis põhjustab emotsionaalset söömist? Loe edasi »

Lihaste ja liigeste roll meie igapäevases elus

Liigeste ja lihaste roll meie igapäevases elus Liigesed ja lihased annavad meie kehale liikuvuse. Kui oleme noored ja terved, tundub iseenesestmõistetav, et meie keha funktsioneerib normaalselt. Paraku kohtame järjest sagedamini ka noori inimesi, kes kaebavad lihas- või liigesvaevuste üle. Uurisime toitumisnõustaja ja treeneri Kaisa Torni käest, miks on oluline enda lihaste ja liigeste eest hoolt …

Lihaste ja liigeste roll meie igapäevases elus Loe edasi »

Magneesiumipuudusest organismis

Väsimus, lihaskrambid ja pikem treengingust taastumise aeg võivad anda märku magneesiumipuudusest Sageli tunneme end pärast pikka talve väsinu ja kurnatuna. Küsisime toitumisterapeudilt ja treenerilt Kendra Vainolt, mis võib seda põhjustada ja mis me ise selle vastu teha saame.   Ühes meie varasemas intervjuus tutvustasid enda tegemisi toitumise ja treeningute vallas. Kuidas on sul vahepealsel keerulisel …

Magneesiumipuudusest organismis Loe edasi »

C-vitamiin, oluline toidulisand kehale

C-vitamiin on oluline abiline keha normaalseks talitluseks

C-vitamiin on oluline abiline keha normaalseks talitluseks C-vitamiin, mida tuntakse ka kui askorbiinhapet või askorbaati, on vesilahustuv vitamiin, mida leidub paljudes toiduainetes, samuti on seda võimalik tarbida toidulisandina. Enamiku loomade organismid on võimelised C-vitamiini ise sünteesima, ent inimese oma selleks võimeline pole. Seega on tähtis saada eluks vajalik C-vitamiini kogus väljastpoolt. C-vitamiini olulisus Tagab sidekoe …

C-vitamiin on oluline abiline keha normaalseks talitluseks Loe edasi »

Toitumisterapeut ja treener Kendra Vaino: “Toidulisand liigestele on aidanud mind liigeseprobleemidega”

Toitumisterapeut ja treener Kendra Vaino: Mina sain oma liigeseprobleemidele abi “Toidulisand liigestele” tarbimisest Räägi natuke endast: mis tööd sa teed ja millised on su hobid? Suurema osa ajast annan rühmatreeninguid MyFitnessis nii täiskasvanutele kui noortegruppidele. Kuulun ka Les Mills Nordic Teami hindajate ja Elite treenerite hulka. Toitumisterapeudi õppe lõpetasin sel kevadel, kuid sellele on eelnenud …

Toitumisterapeut ja treener Kendra Vaino: “Toidulisand liigestele on aidanud mind liigeseprobleemidega” Loe edasi »

Päikesevitamiin – abiks aasta ringi!

Päikesevitamiin – abiks aasta ringi! Vitamiinid on toitained, mida keha pole võimeline ise sünteesima. Seega tuleb neid saada toidust, või kui see pole võimalik, võtta juurde toidulisandi kujul. D-vitamiin on oma olemuselt pisut teistsugune kui teised vitamiinid. Nimelt suudab keha seda ise sünteesida, kasutades UVB-kiirgust (lühemad ultraviolettkiired, mis jõuavad vaid naha pindmisse kihti).D-vitamiin – mis …

Päikesevitamiin – abiks aasta ringi! Loe edasi »

Liitu uudiskirjaga ja ole kursis meie
KÕIGE VÄRSKEMATE UUDISTE JA PARIMATE PAKKUMISTEGA
Kirjutame sulle 1-2 korda kuus