B-vitamiin
Mis on elektrolüüdid ja miks need sportimisel olulised on?
Elektrolüüdid tagavad lihaste töövõime ja kiire taastumise. Loe, kuidas naatrium ja magneesium aitavad vältida väsimust ning hoida õiget vedelikutasakaalu.
B-grupi vitamiinid: keha peamine mootor ja energiatootja
B-vitamiinid on Sinu keha peamised energiatootjad, mis aitavad väsimuse vastu. Uuri, kuidas need kaheksa vitamiini toetavad ainevahetust ja närvisüsteemi tööd.
Mis on B12-vitamiin?
B12-vitamiin on koobaltit sisaldav antianeemiline ühend, mida leidub keha erinevates kohtades mitme bioloogiliselt aktiivse vormina, na...
B-vitamiini puudus
B-vitamiinist tuleb rääkida tegelikult mitmuses: B-grupi vitamiinidest. Osa neist on teada pigem numbri järgi – B1, B2, B3, B5, B6 ja B12; osa aga tuntakse nimetuse järgi, nagu biotiin (B7) ja folaadid (B9).
