Käisin hiljuti külas ühel toredal perel Harjumaal. Pereisa tegi abikaasale naistepäevakingituse ja kutsus mind toitumisnõustajana külla, et kogu pere toitumisharjumused üle vaadata. Peres kasvas ka I-tüübi diabeedi diagnoosiga lasteaialaps. Vastuvõtt oli soe ja poolteisttundi läks lennates. Vaatasime üle osad toiduained ja kogu pere toitumisharjumused vastavat nende võimalustele ja vajadustele lähtudes tasakaalustatud toitumise põhimõtetest. Kuigi antud …
Foolhape ehk B9-vitamiin on folaadi sünteetiline vorm. Tegemist on vesilahustuva B-vitamiiniga, mida keha vajab igapäevaselt.
C-vitamiini on vaja hea tervise hoidmise eesmärgil. See on vees lahustuv antioksüdant, mis osaleb erinevates ainevahetusprotsessides ja suurendab organismi stressitaluvust. Askorbiinhappe väärtus seisneb ka selles, et see pikendab naha ja juuste noorust ja ilu.
B-vitamiinist tuleb rääkida tegelikult mitmuses: B-grupi vitamiinidest. Osa neist on teada pigem numbri järgi – B1, B2, B3, B5, B6 ja B12; osa aga tuntakse nimetuse järgi, nagu biotiin (B7) ja folaadid (B9).
Magneesium reguleerib meie kehas paljusid biokeemilisi ja füsioloogilisi protsesse. Seetõttu on oluline teada, mis toiduained sisaldavad magneesiumit, et meie süsivesikute, rasvade ja aminohapete ainevahetus toimiksid normaalselt.
Aluse oma tervisele paneme igapäevase toiduga. Tasakaalus ja vajaduspõhine toitumine on vajalik igal ajal. Eriti oluliseks muutub see viiruste hooajal, mis meil on sügisest kevadeni.
Oomega-3 on polüküllastumata rasvhape, mille struktuuris esinevad kaksiksidemed. Rasvhappe nimetuses olev number näitab esimese küllastumata sideme asukohta, kui alustada lugemist süsinikahela lõpust, metüülrühmapoolsest otsast. Kolm peamist oomega-3-rasvhapet on alfa-linoleenhape (ALA), eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).
Eesoleval pühapäeval leiab aset emadepäev, kus me kõik soovime tänada oma ema erilisel viisil. Kui mõtled mis võiks olla see kingitus, siis meie toitumisterapeut Kendra Vaino kirjeldab milliseid vitamiine oma emale tervise toetamiseks kinkida.
Me sööme selleks, et elada. Kuidas aga elada pikemalt ja kvaliteetsemalt? Vastus on lihtne – tasakaalustatud toitumise abil. Toitumine mõjutab inimest igat pidi, nt kaalunumbri, naha ja küünte seisundi, vaimse heaolu, eluea kaudu. Nende teemadega seotud küsimustele annab vastuse toitumisterapeut ja treener Kendra Vaino.
Raud on eluks vajalik mikromineraal, mis osaleb biomolekulide talitluses. Raud toetab vere punaliblede ja hemoglobiini normaalset moodustumist ning hapniku transporti kehas. Samuti aitab raud vähendada…
Nutridream OÜ
Registrikood: 16059449
Leetsi tn 3, Tõrvandi alevik, Kambja vald, Tartu maakond, Eesti, 61715
